Для многих на тренировочных занятиях камнем преткновения являются отжимания. Не редко мо...
Как поднять свой максимум в подтягиваниях до заветных 10 повторений? Где найти готовую тре...
В современном мире для многих людей выполнить даже одно подтягивание - непосильная задача...
Быстро похудеть - легко. Одна из самых популярных диет в мире, ее плюсы и минусы, а т...
Диеты — что за выдумка изнеженных детей современного мира? Вы можете себе представить охот...
Рейтинг 15-ти самых вкусных и полезных продуктов. Краткий обзор доступных каждому человеку...
Основные преимущества низкоуглеводной диеты для занимающихся фитнесом, Основные правила и ...
Основа палеодиеты, отсутствие вмешательства человеческого труда в пищу, все естественное и натуральное, все то чем человечество питалось тысячи лет, и не испортило своим вмешательством.
Едим то, что можно поймать и собрать, а конкретно:
Исключаем молочные продукты, зерновые, картофель, сахар, соль, рафинированные масла, полуфабрикаты и конечно же алкоголь, ведь в каменном веке брагу не гнали.
Основная опасность заключается в отказе от молочных продуктов, к которым человечество привыкало на протяжении многих веков. Отказываясь от молочных продуктов мы практически полностью перекрываем поступление в наш организм такого важного для жизнедеятельности элемента, как кальций. Что может нанести вред вашему здоровью.
Так же в палео-диете наблюдается избыточное количество белка, поэтому она не подойдет людям с больными почками или печенью. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.
Яблоко, два варенных яйца, салат из зелени с орехами.
Запеченная дичь, салат из овощей с оливковым маслом, банан.
Печенная или жаренная на гриле рыба, тушенные грибы, зелень.
Многие из нас до сих пор заняты тем, что ищут самую подходящую для себя диету, выбирают продукты с низким содержанием жира, смотрят на калорийность очередного тортика... И, никак не могут привести себя в форму.
А может стоит лишь поменять немного образ жизни? Нет, скорее даже не жизни, а образ мышления. Стать тем самым дикарем, тем самым мускулистым предком. Самым первым о палеодиете заговорил американский профессор и диетолог Лорен Кордейн, именно он объяснил необходимость данного режима питания для человека. Наша генетическая структура была сформирована во времена палеолита и приближение к питанию «охотника – собирателя» восстановит естественный баланс, нарушенный современным питанием. Которое идет в конфликт с нашей природной структурой, что и приводит к проблемам со здоровьем.
Еще один плюс питания в духе дикаря – не надо себя ограничивать и морить голодом, считать калории и бегать к весам. Ешьте, когда голодны и ровно столько, сколько необходимо чтобы быть сытым. Не нужно переедать, ведь мы-то с вами уверенны, что сумеем «поймать мамонта» и завтра, и послезавтра.
Дикари не занимаются спортом, у них для этого нет времени, совершенно так же как нет на это времени у современных людей. При этом они прекрасно выглядят, и дело тут не только в физическом труде и суровой жизни. Но и в палеолитическом режиме питания, при котором организм сам начнет сжигать жиры. Этому способствует большое количество белков в рационе, они кстати отвечают еще и за «желание» физической активности. Не удивляйтесь если на этой диете, вас неудержимо потянет в зал, или захочется показать силу передвинув огромный валун, ну или шкаф. Это зов предков, не стоит ему противится.
Как и у любой системы питания у этой диеты есть защитники и противники (опять-таки вегетарианцы). Но наверное все же самый главный минус, это увеличение времени поисков нормальной пищи, ведь все продукты нужно купить сырыми и свежими, при этом свежие продукты в наше время стоят гораздо дороже полуфабрикатов, а именно от них мы отказываемся. Да-да, фаст-фуды, тортики и газировка останутся в прошлом, но не стоит жалеть, ни один диетолог не скажет вам, что они полезны.
Палеодиету стоит попробовать настоящим мужчинам, и тем женщинам, которые хотят быть рядом с настоящими мужчинами. Этот рецепт питания проверен тысячелетиями и всей дальнейшей истории человечество обязано именно ему.
Не считай калорийность, не обрабатывай пищу сложнее чем обжарка на костре, ешь то что валялось бы под ногами у человека вступившего на необитаемый остров. Но только не забудь перед тем как стать "Дикарем", проконсультироваться у врача.