Для многих на тренировочных занятиях камнем преткновения являются отжимания. Не редко мо...
Как поднять свой максимум в подтягиваниях до заветных 10 повторений? Где найти готовую тре...
В современном мире для многих людей выполнить даже одно подтягивание - непосильная задача...
Быстро похудеть - легко. Одна из самых популярных диет в мире, ее плюсы и минусы, а т...
Диеты — что за выдумка изнеженных детей современного мира? Вы можете себе представить охот...
Рейтинг 15-ти самых вкусных и полезных продуктов. Краткий обзор доступных каждому человеку...
Основные преимущества низкоуглеводной диеты для занимающихся фитнесом, Основные правила и ...
Энн Хэтэуэй – голливудская принцесса!
Стройная фигура, очаровательная голливудская улыбка, фарфоровая кожа, огромные карие глаза и роскошные волосы – Энн Жаклин Хэтэуэй по праву считается принцессой Голливуда. Обладательница таких престижных наград, как «Эмми», «Золотой глобус», «Оскар», премии BAFTA и премии Гильдии киноактеров США, родилась 12 ноября 1982 года в Бруклине и была названа в честь жены Шекспира - Энн Хэтэуэй. С самого детства играла в многочисленных театральных постановках. За свою актерскую карьеру успела сняться в таких фильмах, как «Дневники принцессы» (обе части), «Горбатая гора», «Дьявол носит Прада», «Отверженные» и «Темный рыцарь: Возрождение легенды». Кстати, именно роль Селины Кайл, женщины-кошки, оказалась для Энн Хэтэуэй крайне тяжелой в плане физических нагрузок и подготовки.
Предрасположенность к полноте
Актриса хоть и считает, что излишняя худоба вовсе не красит женщину, а наоборот делает ее крайне асексуальной, но все же активно посещает спортзал и время от времени придерживается диеты. В своих интервью, она не раз жаловалась на предрасположенность к полноте:
«Я всегда считала, что нахожусь в прекрасной физической форме, но оказалось, что постоянных тренировок в спортзале для роли Женщины-кошки недостаточно. Мне пришлось обучиться всевозможным видам боевого искусства и удару с разворотом на каблуках!». Энн Хэтэуэй
«Я всегда считала, что нахожусь в прекрасной физической форме, но оказалось, что постоянных тренировок в спортзале для роли Женщины-кошки недостаточно. Мне пришлось обучиться всевозможным видам боевого искусства и удару с разворотом на каблуках!».
Несмотря на все свои заявления, в кинокартине «Темный рыцарь: Возвращение легенды» Энн Хэтэуэй радует зрителя не только актерским мастерством, но и прекрасной физической формой.
Диета Энн Хэтэуэй
Одним из главных правил красоты, голливудская актриса считает здоровое и сбалансированное питание. Так, девушка отказалась от пищи животного происхождения. Однако, Энн не считает, что вегетарианство – единственно верный стиль здоровой жизни и его должны придерживаться абсолютно все. Актриса постоянно повторяет, что каждый сам для себя определяет – идут ли на пользу потребляемые продукты или нет? Ведь, многие продукты являются по своей сути или бесполезными, или вредными для здоровья и влекут за собой вереницу проблем с лишним весом и со здоровьем в целом. Рацион актрисы составляют разнообразные овощи, среди которых самым любимым и вкусным для нее является брокколи. Во время съемок кинокартины «Темный рыцарь: Возрождение легенды», диетологи составили для Энн сбалансированное меню, которое обеспечивало ее достаточным количеством энергии для долгих изнурительных тренировок. В ежедневный рацион актрисы входили цельные зерна, кунжут, миндаль, авокадо, куркума, темный шоколад, темные листовые овощи, а также красные и оранжевые овощи, богатые антиоксидантами. И каждые 2-3 часа необходимо было есть небольшими порциями, чтобы исключить появление чувства голода. Из своего рациона девушка полностью исключила все мучное и сладкое. Чтобы нормализовать обмен веществ, а также очистить организм от токсинов и шлаков, ежедневно актриса выпивает 2 ложки оливкового масла холодного отжима. Другим правилом для поддержания своей фигуры в тонусе, Энн считает достаточное потребление жидкости: минимум 2 литра воды в сутки, при желании добавляя туда капельку лимона. Во время съемок обязательным условием будущей женщины-кошки было наличие в меню ячменя, сои, цельно зернового кус-куса и свежего зелёного чая. А чтобы не мучатся от чувства голода, между основными приемами пищи Энн Хэтэуй выпивала протеиновые коктейли.
Тренировки Энн Хэтэуэй к роли Женщины-кошки
Сразу же после того, как начались съемки, 28-летняя актриса призналась, что роль Селины Кайл, пожалуй, самая трудная в ее карьере. Энн приходилось изрядно потрудиться даже только для того, чтобы надеть черный латексный костюм Женщины-кошки:
«Я люблю активный образ жизни. И стараюсь следовать правилу: надо потеть каждый день. Обязательно нахожу в своем графике полчаса на занятия кардио, поскольку это действительно помогает поддерживать психический баланс, не говоря уже про физическую форму». Энн Хэтэуэй
«Я люблю активный образ жизни. И стараюсь следовать правилу: надо потеть каждый день. Обязательно нахожу в своем графике полчаса на занятия кардио, поскольку это действительно помогает поддерживать психический баланс, не говоря уже про физическую форму».
Чтобы идеально вписываться в роль роковой, загадочной Селины, Энн Хэтэуэй начала активно заниматься бикрам-йогой и ежедневно под четким руководством инструктора, в специальном «горячем» помещении, температура которого должна быть выше 40.5 градусов по Цельсию, выполняла необходимый комплекс асан. Таким образом, актриса не только избавлялась от лишнего веса, но и укрепляла мышечную систему, снимала напряжение и улучшала кровообращение. К тому же, бикрам-йога способствовала безопасному растяжению мышц и выводу токсинов из организма голливудской актрисы.
«Этот костюм неумолим! Требовались не менее трех человек, чтобы запихнуть меня в него». Энн Хэтэуэй
«Этот костюм неумолим! Требовались не менее трех человек, чтобы запихнуть меня в него».
Помимо йоги, Энн Хэтэуэй по программе, составленной личным тренером, ежедневно 20-40 минут занималась силовыми и кардио-тренировками. Минимум 3 раз в неделю молодая актриса занималась утренними пробежками в парке и, естественно, начинала тренировку с обязательной получасовой разминки. . А 4-часовые занятия кик-боксингом и смешанными боевыми искусствами 5 раз в неделю в спортзале помогли Энн достичь идеально чистого исполнения всех трюков и обрести действительно кошачью грацию.
«Знаете, это глупо, но я, например, всегда ненавидела свои бедра. Мне приходится ходить в спортзал, потому что у меня есть предрасположенность к полноте». Энн Хэтэуэй
«Знаете, это глупо, но я, например, всегда ненавидела свои бедра. Мне приходится ходить в спортзал, потому что у меня есть предрасположенность к полноте».
Подготовку к роли завершали ежедневные полуторачасовые занятия танцами. И результат превзошел все ожидания – в фирменном черном костюме из латекса Женщины-кошки, фигура Энн Хэтэуэй смотрится сногсшибательно!
Style Итоги.
Несмотря на то, что некоторые критики считают Энн излишне худой, актриса уверена, что весит ровно столько, сколько необходимо. Раз уж ее организм сам выбрал вес, при котором он нормально функционирует и чувствует себя комфортно, то необходимо лишь поддерживать форму. Энн Хэтэуэй – яркий пример того, как нужно относиться к своей фигуре. Девушка не только отвергает фанатичное следование строгим диетам и голоданиям, но постоянно находится в поиске новых методик питания и тренировок для самосовершенствования и оздоровления своего организма.
